Smartphones är små portaler av kul, kunskap och kattvideor. Men när ditt barn börjar välja Candy Crush framför samtal eller blir mer engagerad i pixliga vinster än verkliga vinster, kan det vara dags att ingripa.

Beroende av mobilspel kan störa dina barns fokus, humör och sociala förmåga. I den här guiden hittar vi varningssignalerna och erbjuder smarta sätt att hjälpa ditt barn att utveckla sundare skärmvanor.

Röda flaggor - ditt barn kan vara beroende av mobilspel

Missbruk smyger sig oftast på i det tysta, men om du vet vad du ska leta efter kan du se till att det får djupa rötter. Här är vad du ska hålla utkik efter:

• Sämre betyg - mer än bara ett dåligt prov eller två.
• Förlorat intresse för aktiviteter som de brukade tycka om.
• Tjurighet eller ångest när de inte kan leka.
• Konstiga sömnmönster.
• Dra sig undan från familj och vänner.

Och om varje samtal på något sätt lyckas återkoppla till deras spel - vilken nivå de befinner sig på, vem de besegrade, vilka byten de fick - kan det vara en varningssignal om att den virtuella världen håller på att ta över deras interaktioner och ansvar i det verkliga livet.

Smarta sätt att hjälpa ditt barn att bryta sig loss från spelbesatthet

Du behöver inte gå helt in i "inga skärmar alls någonsin"-läget. Det handlar mer om att utveckla medvetenhet, sätta sunda gränser och hålla kontakten med dem. Så här kan du börja:

1. Använd övervakningsverktyg för att fånga upp tidiga tecken

Skulle det inte vara bra att veta precis hur ditt barn använder sin telefon? Föräldraövervakningsappar som mSpy ger den synligheten. Du installerar det bara på barnets telefon en gång. Den körs tyst i bakgrunden och synkroniserar data till en online-instrumentpanel där du kan spåra deras aktivitet, inklusive chatthistorik Snapchat och annan appanvändning.

Med mSpy kan du göra det:

• Se vilka appar de använder.
• Titta på deras meddelanden i sociala medier och vänlistor.
• Ställ in appgränser och scheman, t.ex. skärmtid, och begränsa nyckelord.

2. Gör offline-livet för roligt för att missa

Att ta bort telefonen utan att ge dem något att fylla tiden med i gengäld är ett recept på uppror.

Ta istället reda på vad ditt barn tycker är spännande. Kanske gillar de teckning, sport, musik eller vetenskap. Stötta dessa intressen med aktiviteter och anmäl dem till saker som konstklasser, robotklubbar och lagsporter. Eller till och med bara regelbundna naturvandringar med dig för att hjälpa dem att återupptäcka glädjen i den verkliga världen.

3. Sätt upp reglerna tillsammans

I stället för att ge dem en lista med regler, bjud in dem i samtalet. Skapa tillsammans gränser för skärmtiden och förklara varför det är viktigt, till exempel att sömn, skola, träning och vänskap också behöver lite utrymme.

Håll dig till reglerna (konsekvens är nyckeln), men håll också kommunikationslinjerna vidöppna. Låt dem veta att de kan prata med dig om vad som händer på nätet, även om det är konstigt eller stressigt.

Slutliga tankar

Spelberoende är verkligt - och förvånansvärt lömskt. Men med en blandning av struktur, stöd och gammal hederlig familjetid kan du hjälpa ditt barn att återfå balansen. Använd övervakningsverktyg som mSpy, hitta glädje bortom skärmen och se till att samtalen flyter på.

Och du kommer att ge dem förutsättningar för en mer balanserad digital användning där spel bara är en del av livet, inte dess centrum.